Management Coaching - Stress Management

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Management Coaching

►► Stress-Management

Mit erfolgreichem Selbstmanagement bleiben Sie auch bei hohen Anforderungen auf Dauer leistungsfähig. Wer sein Stress- und Konfliktpotenzial rechtzeitig erkennt, kann gegensteuern, Belastungen einkalkulieren und erfolgreich bewältigen. Neue Freiräume werden geschaffen, die Lebensfreude und Arbeitseffizienz wird gesteigert.

Inhalt

Das Phänomen „Stress“ – in Theorie und Praxis

Stress und seine körperlichen und psychischen Auswirkungen

In der Balance bleiben/Stressbewältigung

Überprüfen der eigenen Lebenspraxis

Bilanz ziehen

Lebens- und Arbeitsziele in Einklang bringen

Mentalmanagement

Selbst auferlegte Beschränkungen entdecken und beheben

Innere Bilder nutzen

Probleme umdeuten

Die wichtigsten Regeln beim Umgang mit hoher Arbeitsbelastung

Grundprogramm zum Stressabbau

Strategien erfolgreicher Menschen im Umgang mit Stress

Moderne Entspannungsverfahren

Schnelle Regeneration mit Entspannungs- und Atemübungen

Aktivierungs- und Vitalisierungsübungen

Stress abbauen mit aktiven Pausen

Kreative Methoden und Techniken zum Stressabbau

Ganzheitliches Wohlbefinden durch erfolgreiches Selbstmanagement

Stärken und Schwächen analysieren

Eigene Wünsche und Bedürfnisse deutlicher wahrnehmen und umsetzen

Situationen und Sachverhalte einschätzen lernen

Prioritäten erkennen

Den eigenen Weg immer bewusster selbst steuern lernen

Ihr Nutzen

Die innere Einstellung und das eigene Verhalten entscheiden darüber, wie Sie mit den täglichen Anforderungen auf Dauer umgehen.

Nutzen Sie Ihre Zeit bewusst und sinnvoll, um leistungsfähig und zufrieden zu bleiben.

Behalten Sie Ihr körperliches und psychisches Wohlbefinden trotz hoher Anforderungen.

Analysieren Sie Ihre persönlichen Stressfaktoren und bisherigen Reaktionsmuster.

Entwickeln Sie individuelle Lösungen im Umgang mit Konflikt, Ärger und Extremsituationen.

Lernen Sie, sich schneller zu regenerieren.

Erweitern Sie Ihre Möglichkeiten der Selbstwahrnehmung.
Zusatznutzen: Lernen Sie von einem erfahrenen Arzt und Therapeuten wie Sie ganzheitlich leistungsfähig bleiben.

Methode

Das Training lebt von der Einsatzbereitschaft der Teilnehmer und ist ganzheitlich orientiert. Trainerinput, Einzelübungen, Bewegungselemente, interaktive Spiele, Fallbeispiele, Beratungssequenzen, Plenumsübungen, Diskussionen, Erfahrungsaustausch, Mentaltraining, Phantasiereisen, Checklisten.

Die Com-Unic Unternehmensgruppe:

communication consulting